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Vivre en harmonie avec soi-même.jpg

Sophrologie pour le sommeil

La sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l'esprit. Elle a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s'est inspiré de techniques orientales et occidentales telles que le yoga, le zen et l'hypnose. C'est une véritable philosophie de vie qui vous aide à développer une attitude positive face aux événements de la vie. 

 

La sophrologie combine des exercices simples : mouvements corporels doux qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale d'images positives.

 

Elle vous permet :

 

* D'éliminer les tensions du corps qui souvent se traduisent par des raideurs musculaires, de la fatigue mentale ou des douleurs. 

* de réduire votre stress, principal ennemi de votre sommeil.

* De prendre de la distance avec vos émotions et mieux les gérer. 

* De lâcher prise sur les contrariétés du quotidien.

* D'identifier l'origine de vos troubles du sommeil et de trouver la solution.

Vous ressentez des difficultés d'endormissement ? Vous êtes sujet à des réveils nocturnes durant votre sommeil ? des insomnies ? vous avez la sensation d'un sommeil non réparateur le matin au réveil ?

Je vous propose un accompagnement personnalisé afin d'améliorer la qualité de votre sommeil de manière naturelle, sans médicament.

Lors de votre premier rendez-vous, nous définirons ensemble vos besoins et votre objectif. Vous aurez ensuite un moment de pratique afin de découvrir les bienfaits de la sophrologie, cela vous permettra de mieux connaître la méthode et d'en apprécier tous les bénéfices !

Durant vos séances de sophrologie, vous apprendrez des techniques de relaxation associées à des exercices de respiration qui vous aideront à évacuer vos tensions, à lâcher prise et à vous détendre profondément avant le coucher. Ces exercices seront efficaces non seulement pour prendre soin de votre sommeil mais aussi en journée pour vous aider à gérer votre stress et mieux vivre au quotidien. Vous pourrez utiliser et reproduire ces exercices simples en toute autonomie, dès que vous en ressentirez le besoin.

A l'issu de cet accompagnement, vous aurez une meilleure qualité de sommeil et vous saurez comment le préserver. Vous aurez une meilleure connaissance de vos capacités et de vos ressources intérieures. Vous aurez tous les outils en main pour avoir des nuits sereines, vos troubles du sommeil seront désormais un lointain souvenir.

Séance de sophrologie 1h : 70 €

Forfait 5 séances : 340 € au lieu de 350 €
Séances en visio        .
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